8 hành động "hủy hoại" chức năng gan nghiêm trọng nhất

Gan là một trong những cơ quan bận rộn nhất trong cơ thể, thực hiện khoảng 500 chức năng khác nhau. Tuy nhiên, nhiều người không chú ý bảo vệ gan, dẫn đến giảm chức năng gan. Một trong những nguyên nhân chính là việc tiêu thụ nhiều bia rượu, trở thành thói quen trong giao tiếp xã hội. Dù biết rằng rượu gây hại cho gan, nhưng nhiều người vẫn khó thay đổi thói quen này. Khi uống rượu, cồn nhanh chóng được hấp thu vào máu và phải qua gan, nơi nồng độ cồn cao. Gan có khả năng xử lý cồn nhưng chỉ giới hạn ở một lượng nhất định mỗi giờ.

Uống rượu quá mức làm tăng nồng độ cồn trong máu. Việc tự dùng thuốc không theo chỉ dẫn bác sĩ rất phổ biến, nhiều người ngại khám bệnh và tự mua thuốc. Họ thường dùng thuốc tùy tiện, không tuân thủ liều lượng hay thời gian dùng. Điều này, kết hợp với ô nhiễm môi trường, làm tổn thương gan. Để bảo vệ gan, mọi người cần thận trọng khi dùng thuốc, đọc kỹ hướng dẫn và tuân theo chỉ định bác sĩ. Nếu có triệu chứng bất thường, nên thông báo ngay cho bác sĩ. Tình trạng thiếu ngủ và thức khuya cũng ngày càng phổ biến trong cuộc sống đô thị hiện đại.

Thói quen thiếu ngủ có tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe, đặc biệt là gan, do ảnh hưởng đến quá trình bài tiết. Cảm xúc tiêu cực như giận dữ và oán giận cũng tác động xấu đến gan bằng cách làm tăng căng thẳng và áp lực máu, dẫn đến giảm lưu thông máu đến gan. Ngoài ra, việc tiêu thụ nhiều dầu mỡ, đặc biệt là chất béo động vật, có thể gây sức ép cho gan vì khó tiêu hóa.

Gan có khả năng phân giải kém các chất độc hại so với chất béo thực vật. Hút thuốc lá không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn làm tổn thương gan và là yếu tố nguy cơ cao gây ung thư. Lạm dụng thuốc, ngay cả khi theo chỉ định, cũng có thể gây hại cho gan, vì một số thuốc khi chuyển hóa tại gan trở thành chất độc. Cuối cùng, thiếu nước ảnh hưởng đến chức năng gan, vì gan cần đủ nước để thải độc.

Đừng quên cung cấp đủ nước cho cơ thể ngay cả khi trời lạnh. Nếu không thích nước lọc, bạn có thể bổ sung qua trà, sữa, nước canh... Dưới đây là 5 loại trái cây giúp làm sạch gan hiệu quả.

Source: https://afamily.vn/8-hanh-dong-pha-huy-chuc-nang-gan-nang-ne-nhat-20131209084133712.chn